Кожа в период менопаузы: что происходит и как ухаживать

Хурцаева Милена

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Сертифицированный тренер Christina. Стаж работы – 10 лет.
«Знания и красота – наша сила!»

Менопауза меняет не только самочувствие, но и потребности кожи. Рассказываем, как адаптировать уход и почему это важно для здоровья и внешнего вида.

Возрастные изменения кожи у женщин

Дефицит влаги

Сухость — одно из первых и самых заметных изменений кожи в это время. Причина сухости кожи у женщин после 40 лет лежит в замедлении клеточного обновления и ослаблении защитного барьера. Роговой слой начинает хуже удерживать влагу, что приводит к шелушению и ощущению стянутости. Изменения происходят и глубже — в дерме. Клетки, отвечающие за выработку собственной гиалуроновой кислоты, снижают активность, из-за чего снижается уровень увлажненности во всех слоях кожи. Поэтому один из главных акцентов в уходе — качественная и своевременная гидратация.

Уменьшение синтеза коллагена и эластина

Во время менопаузы кожа теряет упругость и эластичность — ее текстура становится менее плотной и ровной. Это связано с тем, что организм начинает вырабатывать меньше коллагена и эластина — белков, которые отвечают за прочность, тонус и молодость кожи. В сочетании с дефицитом влаги это приводит к появлению морщин, потере четкости овала лица и другим возрастным изменениям.

Пигментация и купероз

Причины пигментации на коже у женщин после 40 лет связаны со снижением гормонального фона, изменениями в метаболизме и изменения реакции на ультрафиолетовое излучение. Снижение уровня эстрогенов влияет не только на выработку меланина, но и на состояние сосудов: нарушается кровообращение и питание кожи, что отражается на ее тоне и рельефе. В результате кожа может терять однородность и становиться более чувствительной к внешним воздействиям.

Воспалительные реакции и повышенная чувствительность

Многие женщины отмечают, что кожа становится более капризной: привычные средства могут вызывать раздражение, а новые требуют особой осторожности в выборе. Непонятно, что делать с расширенными порами на лице после 40 лет.

Действительно, в период менопаузы кожа может стать более восприимчивой и реактивной. Активизируются сальные железы, изменяется pH-баланс кожи, появляются расширенные поры и избыток себума, особенно в Т-зоне. Эти изменения могут сопровождаться воспалениями и нестабильными реакциями, особенно на фоне стресса или смены образа жизни.

Как ухаживать за кожей во время менопаузы

Гормональные изменения влияют на кожу разными способами, но многие из них можно смягчить с помощью грамотного ухода и внимания к образу жизни. Один из ключевых факторов — водный баланс: важно пить достаточно воды, чтобы изнутри поддерживать естественную увлажненность кожи. Не менее важна и сбалансированная диета, включающая продукты, богатые антиоксидантами, жирными кислотами омега-3 и витаминами — они помогают замедлить процессы старения и укрепляют защитные функции кожи. Регулярная физическая активность, качественный сон и бережное отношение к эмоциональному фону также благотворно сказываются на состоянии кожи. А защита от ультрафиолета — это ежедневная необходимость в любом возрасте, особенно в период гормональной перестройки.

Очищающие средства

Выбирайте мягкие составы, которые удалят загрязнения и восстановят баланс, не пересушивая кожу.

Увлажняющие средства

Используйте комплексный уход, адаптированный к потребностям зрелой кожи. Средства Nuance обеспечивают интенсивное увлажнение, восстанавливают упругость, защищают от внешних факторов и поддерживают здоровье кожи в этот важный период.

Эксфолианты и маски

Чтобы удалить омертвевшие клетки и улучшить текстуру кожи, не обойтись без регулярного отшелушивания. Для этого подойдут мягкие скрабы или химические пилинги с фруктовыми кислотами. Однако важно не переусердствовать, чтобы не травмировать и без того чувствительную кожу. Для дополнительного ухода за кожей попробуйте эти средства 1-2 раза в неделю.